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Wissen rund um Rot-, Nahinfrarot- und UV-Licht: Anwendung, Studienlage und Licht im Alltag.
- UV & Vitamin D
Vitamin D, Sonnenlicht und UVB: Was Sie wissen sollten
Wie der Körper Vitamin D bildet, welche Rolle UVB dabei spielt und worauf bei der Anwendung zu achten ist.
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- Schlaf & zirkadianer Rhythmus
Schlafphasen und zirkadianer Rhythmus: So funktioniert guter Schlaf
Leicht-, Tief- und REM-Schlaf im Zusammenspiel mit der inneren Uhr – und was das für den eigenen Schlafrhythmus bedeutet.
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- Schlaf & zirkadianer Rhythmus
Zirkadianer Rhythmus: So funktioniert unsere innere Uhr
Wie Licht die innere Uhr stellt, welche Rolle der Morgen spielt und warum abends die Lichtfarbe wichtiger ist als die Helligkeit.
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- Schlaf & zirkadianer Rhythmus
Besser schlafen: 7 praktische Tipps für erholsameren Schlaf
Sieben Gewohnheiten, die sich ohne Aufwand umsetzen lassen – von Licht am Morgen bis zur Temperatur im Schlafzimmer.
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- Schlaf & zirkadianer Rhythmus
Blaulichtfilter-Brillen am Abend: Ein Ratgeber für besseren Schlaf
Worauf es bei einer Brille für den Abend ankommt, ab wann man sie trägt und woran sich eine wirksame von einer dekorativen unterscheidet.
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- Licht & Innenbeleuchtung
Glühlampe vs. LED: Welche Beleuchtung ist besser?
Kontinuierliches Spektrum gegen Energieeffizienz: worin sich Glühlampe und LED wirklich unterscheiden und wann welche sinnvoll ist.
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- Rotlichttherapie
Rotlichttherapie: Wirkung, Anwendung und wissenschaftliche Grundlagen
Was Rot- und Nahinfrarotlicht im Körper auslöst, wie eine Anwendung praktisch abläuft und was die Studienlage dazu hergibt.
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