Infrarotlampe (Wärmelampe)

Eine Infrarotlampe (Wärmelampe) ist eine Glühlampe mit Reflektor und meist rotem Glas, deren glühender Wolframfaden vor allem Infrarot abgibt und so Wärme auf eine Körperstelle überträgt. Für uns bei Mitochondriak® zeigt kaum ein Gerät so klar, dass Wärme und Licht zwei verschiedene Signale sind – und dass Ihre Mitochondrien beide verstehen.

Umgangssprachlich heißt sie auch Rotlichtlampe, ein Wort, das heute ebenso für LED-Geräte steht. Ihr Prinzip ist so alt wie die Entdeckung des Infrarots: 1800 fand der Astronom William Herschel jenseits des roten Endes des Sonnenspektrums eine unsichtbare, aber wärmende Strahlung. [Quelle] Rund 50 % der Sonnenstrahlung am Erdboden ist Infrarot. [Quelle]

Das Leben entwickelte sich unter dem breiten Spektrum der Sonne von etwa 300 bis 2.500 nm, schreiben Edward Barrett und Glen Jeffery (University College London); heutige LED-Beleuchtung deckt nur etwa 350 bis 650 nm ab. [Quelle] Die Wärmelampe holt von dieser Strahlung vor allem die Wärme ins Haus; eine LED-Lampe für Rot- und Nahinfrarotlicht liefert dagegen wenige, definierte Wellenlängen.

Welches Licht strahlt eine Infrarotlampe ab?

Ein breites, lückenloses Spektrum: wenig Rot, viel IR-A mit einem Maximum um 1 µm und rund die Hälfte der Energie oder mehr im langwelligen IR-B und IR-C. Jeder warme Körper gibt Infrarot ab; je wärmer, desto mehr Energie und desto kürzer die Wellenlänge. [Quelle] Das Maximum folgt dem Wienschen Verschiebungsgesetz: λ_max = 2.898 µm·K geteilt durch die Temperatur. [Quelle] Typisches Glühlampenlicht entspricht nach der Internationalen Beleuchtungskommission (CIE) einem idealen Wärmestrahler von etwa 2.856 K, der Normlichtart A. [Quelle] Unsere Modellrechnung nach dem Planckschen Strahlungsgesetz:

Eine Wärmelampe strahlt also alle drei Infrarot-Bereiche ab, nicht nur IR-A und nicht nur Wärme jenseits von 1.000 nm. Auf das Fenster von etwa 600 bis 1.000 nm, in dem Geräte für Rot- und Nahinfrarotlicht arbeiten, entfallen rechnerisch nur 6 bis 21 %, verteilt über das ganze Band.

Das Prinzip kennen Sie aus der Schmiede: Eisen glüht erst dunkelrot, dann orange, schließlich gelblich-weiß; je kühler, desto mehr Infrarot. Das rote Glas arbeitet wie ein Türsteher: Blau und Grün bleiben draußen, Rot und kurzwelliges Infrarot kommen durch, und der heiße Kolben strahlt selbst langwelliges IR-C ab. Das Rot, das Sie sehen, ist nur die Spitze; den Rest spüren Sie als Wärme – deshalb heißt das Gerät zu Recht Wärmelampe.

Was bedeuten IR-A, IR-B und IR-C?

Infrarot hat drei Teilbereiche: IR-A dringt am tiefsten in die Haut ein, IR-B und IR-C werden schon in der Oberhaut aufgenommen, direkt über den Wärmefühlern. Die Grenzen hat die CIE festgelegt, das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) verwendet dieselben. [Quelle] [Quelle] Die Nahinfrarot-LEDs von Rotlichtgeräten liegen vollständig im IR-A.

Entscheidend ist das Wasser, aus dem Gewebe größtenteils besteht: Im Rot und im kurzwelligen IR-A absorbiert es am wenigsten. Deshalb dringt IR-A bis zu etwa 5 mm tief in die Haut ein und erreicht die Unterhaut. [Quelle] Ein kleiner Rest durchquert sogar den Brustkorb: Glen Jeffery und Kollegen maßen dahinter noch Infrarot aus dem Sonnenlicht (Nahinfrarotlicht). [Quelle]

Die Hitze- und Schmerzfühler sitzen direkt unter der Oberhaut. IR-B und IR-C sprechen sie stärker an als IR-A, das seine Energie tiefer und auf ein größeres Volumen verteilt. [Quelle] Kurzwelliges Infrarot fühlt sich deshalb weniger „heiß“ an, obwohl es weiter reicht.

Warum ist Wärme nicht dasselbe wie Temperatur?

Weil Wärme übertragene Energie ist und Temperatur ein Zustand: Infrarot bringt Energie in den Körper, doch was daraus wird, entscheiden Wasser, Elektronen und Mitochondrien. Jaroslav Lachký, Gründer von Mitochondriak® und Quantenbiologe: „Infrarotes Licht und Wärme sind in gewissem Sinne Synonyme […], aber Wärme und Temperatur sind nicht dasselbe!“ Wärme sei „ein Maß für Veränderung, niemals eine Eigenschaft des Objekts oder Systems selbst“, Temperatur beschreibe „die mittlere kinetische Energie der Moleküle“. [Quelle]

Ein LED-Panel sendet Infrarot, und doch steigt Ihre Temperatur kaum. Lachký erklärt das mit der geringen Energie des einzelnen IR-A-Photons und seiner Eindringtiefe: „Infrarotes Licht wird von Wasser, Mitochondrien und vielen Elektronen in Ihrem Körper aufgenommen, die diese Energie entweder nutzen (zum Beispiel für den Antrieb der ATP-Synthase) oder sie ‚für später speichern‘ (vor allem im Wasser, aus dem EZ wird) – oder sie wird einfach weiter thermalisiert.“ Das Weiterreichen veranschaulicht er mit einem Kinderspiel, in dem ein Gegenstand reihum wandert: Elektronen geben ihr Photon weiter, weil sie zurück in den Grundzustand wollen, so wie niemand gern eine zehn Kilo schwere Tasche festhält. [Quelle]

Die Speicherung im Wasser untersuchte Gerald Pollack (University of Washington) im Labor an einer Kunststoffmembran: Strahlung vergrößert die geordnete Wasserzone an wasserliebenden Oberflächen, die Exclusion Zone (EZ), offenbar nicht über die Temperatur und im Infrarot am stärksten bei 3,1 µm, wo Wasser besonders stark absorbiert. Pollack deutet die Energie als gespeicherte Ladungstrennung. [Quelle]

Die Mitochondrien sind selbst kleine Öfen: Rund 40 % der freien Energie ihrer Reaktionen fließen ins ATP, und die zwangsläufig frei werdende Wärme trägt zur Körperwärme bei, beschreiben Biologen und Physiker um David Macherel (Universität Angers). [Quelle] Lachký: „Sie brauchen Wärme (Infrarotlicht), um zu funktionieren, und genau dieses Licht bilden Ihr Körper und Ihre Mitochondrien auf natürliche Weise als ‚Nebenprodukt‘ jeder Reaktion, die im Körper abläuft.“ [Quelle] Mehr unter Mitochondrien.

Was unterscheidet eine Wärmelampe von einer LED-Lampe für Rot- und Nahinfrarotlicht?

Die Wärmelampe liefert ein breites Band, dessen Zweck die Wärme ist; eine LED-Lampe liefert wenige, definierte Wellenlängen, deren Zweck das Licht ist. Der Schlagwortkatalog MeSH der US-amerikanischen National Library of Medicine definiert die Photobiomodulation als Anwendung von Licht geringer Leistung, deren Effekte eine Antwort auf das Licht sind, nicht auf Wärme. [Quelle]

Ein zentraler Lichtempfänger ist die Cytochrom-c-Oxidase (CCO) der Atmungskette. Tiina Karu (Russische Akademie der Wissenschaften) beschreibt, wie rotes Licht und IR-A, schmalbandig wie breitbandig, auf Zellen wirken, mit der CCO als Photoakzeptor und Signalwandler. [Quelle] Nach der führenden Erklärung von Lucas Freitas de Freitas und Michael Hamblin (Harvard Medical School) löst das Photon hemmendes Stickstoffmonoxid von der CCO; Elektronentransport, Membranpotenzial und ATP-Bildung steigen. [Quelle]

Auch eine Wärmelampe gibt Licht ab, das die CCO erreicht, aber verteilt über ein breites Band und mit viel Wärme dazu. Denken Sie an einen Heizkörper und einen Radiosender: Beide strahlen elektromagnetische Energie ab, doch der eine wärmt den Raum, der andere überträgt auf festen Frequenzen eine Botschaft.

Ist Wärme ein Zeichen dafür, dass Licht wirkt?

Nein: Wärme zeigt, dass Strahlung in der Oberhaut Moleküle in Schwingung versetzt – über das Licht in der Tiefe sagt sie wenig. [Quelle] Das Wärmegefühl ist ein Thermometer auf der Hautoberfläche: Es misst, was dort ankommt, nicht, was darunter geschieht.

Bei 42 gesunden Erwachsenen mit heller bis dunkler Haut stieg die Hauttemperatur unter Laser- und LED-Licht von 640 bis 905 nm bei Dosen bis 50 J in keiner Gruppe signifikant an, gemessen mit einer Wärmebildkamera. [Quelle] Umgekehrt kann auch LED-Licht wärmen: Mit 970 nm und 80 mW/cm² maßen Daniel Barolet (McGill University) und Kollegen nach 15 Minuten in der Haut bis zu 44 °C. [Quelle] Entscheidend sind Bestrahlungsstärke und Dauer, nicht die Farbe.

Wie verschieden Licht und Hitze wirken, zeigten Helmut Piazena und Kollegen (Charité Berlin) an lebensfähiger Rinderhaut: Wassergefiltertes IR-A mit 1.900 W/m², mehr als das Fünffache des stärksten IR-A der Sonne am Erdboden, veränderte in 30 Minuten weder Zellvitalität noch Radikalstatus oder antioxidative Abwehr signifikant; Heißluft bis etwa 45 °C verdoppelte die Bildung freier Radikale fast und halbierte ungefähr die antioxidative Kapazität. [Quelle] Deshalb möchten wir nicht, dass Sie rote Farbe oder ein Wärmegefühl kaufen, sondern Licht, dessen Wellenlängen und Bestrahlungsstärke Sie kennen.

Was zeigt die Forschung zu Infrarot, Wärme und Mitochondrien?

Die Forschung zeigt: Infrarot spricht die Mitochondrien direkt an, Hitze ist ein eigener Reiz, und die Intensität entscheidet. Peter Schroeder und Jean Krutmann vom Institut für Umweltmedizinische Forschung in Düsseldorf fanden in menschlichen Hautzellen, dass IR-A in der Atmungskette ein Signal auslöst, das bis in den Zellkern reicht und dort MMP-1 anschaltet, ein Enzym, das Kollagen abbaut; die Autoren sehen darin einen Weg der Hautalterung durch starkes IR-A. [Quelle] Für uns heißt das: Infrarot ist für die Zelle Information, nicht nur Wärme, und wie jede Information wirkt es je nach Dosis.

Barolet, Christiaens und Hamblin ordnen ein: Künstliche IR-A-Quellen in Studien zu Hautschäden strahlten weit stärker als die Sonne, eine davon mit im Mittel 360 mW/cm²; das IR-A der Sonne liegt nach ihren Angaben im Tagesmittel bei rund 20 mW/cm², in der Spitze bei bis zu 40 mW/cm². Es sei „im Wesentlichen eine Frage der Intensität und wie wir von der Sonne lernen können“. [Quelle]

Die Studien arbeiteten mit eigenen Lichtquellen und Parametern; sie beschreiben die Forschung, nicht die Anwendung unserer Geräte.

Worauf sollten Sie bei einer Wärmelampe achten?

Auf Abstand, Dauer und Ihre Augen: Zu nah, zu lange und zu heiß führt zu Verbrennungen, und das Auge ist gegenüber Infrarot besonders empfindlich. [Quelle] Weil die Wärmefühler auf IR-A schwächer reagieren, ist das Hitzegefühl kein sicherer Wächter; unter Medikamenten, Alkohol oder auf Narben kann es ganz versagen. [Quelle]

• Augen: IR-A erreicht die Netzhaut; chronische Bestrahlung mit starken Infrarotquellen kann langfristig die Linse trüben, bekannt als Glasbläserstar. [Quelle] Eine geeignete Schutzbrille kann die Augen davor schützen.
• Hitzemelanose: Wochen bis Monate wiederholter Wärme, die für eine Verbrennung nicht ausreicht, können eine netzartige, rötlich-braune Verfärbung auslösen, das Erythema ab igne; ohne die Wärmequelle bildet sie sich oft von selbst zurück. [Quelle] Das BfS nennt als Quellen etwa Heizdecken, Laptops und Infrarotlampen. [Quelle]

So setzen Mitochondriaks das um

Mitochondriaks holen sich Infrarot zuerst von der Sonne, nutzen Wärme als eigenen Reiz und wählen für Rot- und Nahinfrarotlicht Geräte mit bekannten Wellenlängen und Messwerten. Verbinden Sie sich wieder mit der Natur:

• Sonne zuerst: Morgen- und Abendsonne auf die Haut, morgens ohne Sonnenbrille, tagsüber in kleinen Portionen, nie bis zum Sonnenbrand (Lichtschwiele).
• Glühlampe statt nur LED am Tag: Drinnen ergänzen wir LED-Licht am Schreibtisch mit einer klassischen Glühlampe, als Zusatz zum Tageslicht (Glühlampe im Homeoffice).
• Wärme als eigenes Werkzeug: Wärmelampe oder Sauna nutzen wir für Wärme, nicht als Ersatz für Rot- und Nahinfrarotlicht (Hormesis).
• Licht nach Messwerten: konkrete Wellenlängen, idealerweise mindestens 630, 670, 810, 830 und 850 nm, besser noch mit 760 nm, dazu die Bestrahlungsstärke mit Solarmeter und Spektrometer aus mehreren Abständen (Messdaten).
• Abends rot, nachts dunkel: nach Sonnenuntergang sparsames, indirektes rotes Licht, nachts Dunkelheit (Zirkadianer Rhythmus).

Rot- und Nahinfrarotlicht ergänzt die Sonne, es ersetzt sie nicht. Mitochondriak®-Geräte sind keine Medizinprodukte (Hinweis zum Charakter unserer Produkte).

Verwandte Begriffe

• Nahinfrarotlicht (NIR) – unsichtbares Licht jenseits von Rot, im IR-A.
• Photobiomodulation – Lichtanwendung, deren Effekte nicht auf Wärme beruhen.
• Wellenlänge – bestimmt Farbe, Eindringtiefe und die Infrarot-Bereiche.
• Cytochrom-c-Oxidase (CCO) – Lichtempfänger der Atmungskette.
• Mitochondrien – Kraftwerke der Zelle und zugleich ihre Heizung.
• Stickstoffmonoxid (NO) – Botenstoff, den Licht von der CCO löst.
• Freie Radikale – reaktive Moleküle, die unter Hitze vermehrt entstehen.
• Hormesis – warum die Dosis über Stärke oder Schaden entscheidet.
• Zirkadianer Rhythmus – innere Uhr, die auch Temperatur als Zeitsignal nutzt.

Häufige Fragen zur Infrarotlampe

Ist eine Infrarotlampe dasselbe wie eine Rotlichtlampe?

Umgangssprachlich ja, doch „Rotlichtlampe“ steht heute auch für LED-Geräte. Die klassische Rotlichtlampe ist eine Glühlampe mit rotem Glas, die vor allem Infrarot und damit Wärme abgibt. LED-Lampen für Rot- und Nahinfrarotlicht strahlen dagegen in wenigen definierten Wellenlängen, meist zwischen 600 und 1.000 nm. Fragen Sie deshalb nach Wellenlängen und Messwerten.

Welche Wellenlänge hat eine Infrarotlampe?

Keine einzelne: Ihr Glühfaden strahlt ein lückenloses Spektrum mit einem Maximum um 1 µm ab. Bei typischem Glühlampenlicht von etwa 2.856 K entfallen rechnerisch rund 37 % auf IR-A, rund 52 % auf IR-B und IR-C und nur etwa 11 % auf sichtbares Licht. Das rote Glas filtert Blau und Grün heraus, nicht das Infrarot.

Reicht eine Infrarotlampe für die Rotlichttherapie?

Für Wärme ja, für Rot- und Nahinfrarotlicht mit definierten Wellenlängen nicht. Auf den Bereich von etwa 600 bis 1.000 nm entfallen bei einem Glühfaden rechnerisch nur 6 bis 21 % der Strahlung, verteilt über das ganze Band und begleitet von viel Wärme. Photobiomodulation ist dagegen als Antwort auf das Licht definiert, nicht auf Wärme.

Warum wird eine Infrarotlampe heiß, eine LED-Lampe kaum?

Weil ihr Faden glüht und rund die Hälfte ihrer Strahlung oder mehr als IR-B und IR-C schon in der Oberhaut zu Wärme wird, direkt über den Wärmefühlern. Eine LED erzeugt ihr Licht ohne glühenden Faden in schmalen Bändern. Doch auch LED-Licht wärmt bei hoher Bestrahlungsstärke und langer Dauer; deshalb gelten Abstand und Dauer laut Handbuch.

Schadet Infrarot den Augen?

Starkes Infrarot kann den Augen schaden: IR-A erreicht die Netzhaut, und jahrelange starke Belastung kann die Linse trüben, bekannt als Glasbläserstar. Halten Sie unter einer Wärmelampe die Augen geschlossen, tragen Sie im Gesichtsbereich eine geeignete Schutzbrille und blicken Sie nie direkt in die Lampe oder in die LEDs eines Rotlichtgeräts.

Was hat Infrarot mit den Mitochondrien zu tun?

Mitochondrien empfangen Infrarot und erzeugen selbst Wärme. Die Cytochrom-c-Oxidase nimmt rotes Licht und IR-A auf; in Hautzellen löste starkes IR-A ein Signal aus der Atmungskette aus, das bis in den Zellkern reichte und dort das kollagenabbauende Enzym MMP-1 anschaltete. Zugleich sind Mitochondrien kleine Öfen, deren Wärme zur Körperwärme beiträgt. Licht und Wärme sind für uns zwei Sprachen, die Ihre Mitochondrien verstehen.

Glühlampe oder LED: Was ist tagsüber besser?

Tagsüber zuerst die Sonne; drinnen ergänzen wir LED-Licht mit einer klassischen Glühlampe, die weit ins Infrarot reicht. Als klare 60-W-Glühlampen zwei Wochen lang das LED-Licht am Arbeitsplatz ergänzten, wurde das Farbkontrastsehen von 11 gesunden Erwachsenen um rund 25 % besser; in der Kontrollgruppe änderte es sich nicht signifikant. Abends gilt: rotes Licht, sparsam und indirekt.

Was Sie sich merken sollten

• Eine Infrarotlampe ist ein Wärmestrahler mit einem Maximum um 1 µm; rund die Hälfte ihrer Energie oder mehr wird als IR-B und IR-C schon in der Oberhaut zu Wärme.
• Wärme ist nicht Temperatur und nicht Licht: Wasser, Elektronen und Mitochondrien nehmen Infrarot auf, nutzen es, speichern es oder geben es weiter.
• Für Rot- und Nahinfrarotlicht zählen Wellenlängen, Bestrahlungsstärke und Messabstand, nicht Farbe oder Wärmegefühl.
• Die beste Infrarotquelle bleibt die Sonne; drinnen ergänzt tagsüber eine Glühlampe, abends gehört das Licht dem Rot.

Welche Geräte Rot- und Nahinfrarotlicht in definierten Wellenlängen liefern, vergleicht unser Produktratgeber.