Kategorie: Schlaf & zirkadianer Rhythmus
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Blaulichtfilter-Brillen am Abend: Ein Ratgeber für besseren Schlaf
Worauf es bei einer Brille für den Abend ankommt, ab wann man sie trägt und woran sich eine wirksame von einer dekorativen unterscheidet.
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Besser schlafen: 7 praktische Tipps für erholsameren Schlaf
Sieben Gewohnheiten, die sich ohne Aufwand umsetzen lassen – von Licht am Morgen bis zur Temperatur im Schlafzimmer.
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Zirkadianer Rhythmus: So funktioniert unsere innere Uhr
Wie Licht die innere Uhr stellt, welche Rolle der Morgen spielt und warum abends die Lichtfarbe wichtiger ist als die Helligkeit.
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Schlafphasen und zirkadianer Rhythmus: So funktioniert guter Schlaf
Leicht-, Tief- und REM-Schlaf im Zusammenspiel mit der inneren Uhr – und was das für den eigenen Schlafrhythmus bedeutet.